ABNEHMEN VS ABSPECKEN
So funktioniert es:
Sobald du Dir diesen Kurs gekauft hast bekommst du wöchentlich neue Videos zu sehen. Wir schicken Dir eine Nachricht, sobald ein neues Video für Dich online ist. (Pro Modul / Woche 4 – 6 Videos)
Wir begleiten Dich 5-6 Wochen mit reichlich Wissen, das Du auf Dein restliches Leben anwenden werden willst und wirst.
Abnehmen VS Abspecken
Körperfett verlieren: Es ist so erschreckend einfach! Mit Wissen erreicht man mehr, als jede Diät Dir jemals versprechen könnte! Nach diesem Kurs, wirst du dich nie wieder belügen lassen und in Fitness- & Ernährungsfallen tappen! – Wir garantierter dir einige AHA Momente!
Lektionen
Einführung: Abnehmen VS Abspecken (3:47) Vorschau Diäten unter die Lupe genommen (6:36) Vorschau Der Cheat Day Mythos (2:42 min.) Vorschau Startschuss: Ernährung ist dein Treibstoff (4:50 min.) VorschauDie Makronährstoffe im Detail | 1. Woche
Was sind überhaupt Makro-/ Hauptnährstoffe? Was bewirken sie in unserem Körper und warum werden die Prozentangaben dieser Nährstoffe auf Verpackungen oft falsch dargestellt? Aufklärung und Erläuterung auf fachlicher Ebene. So bleiben keine Fragen mehr offen!
Lektionen
Einführung: Gesunde Ernährung Warum Kohlenhydrate wichtig sind Gesunde, essenzielle und schlechte Fette Der Fettdetektiv Proteine und ihre EigenschaftenZusatzstoffe und Flüssigkeiten | 2. Woche
Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe kennen wir, aber was machen sie in unserem Körper und warum brauchen wir sie zum Abnehmen? Wasser, Flüssig-Nahrung und Alkohol – von der essenziellen Lebensquelle bis zu den größten Fallen.
Lektionen
Ballaststoffe Vitamine Mineralstoffe Flüssig-Nahrung und Alkohol Wasser und seine magische FähigkeitDer Grundumsatz einfach erklärt | 3. Woche
Überall heißt es, der Grundumsatz bestimmt was und wieviel du essen darfst! Doch was ist der Grundumsatz und wie berechnet man ihn? Hier erfährst du alles Rund um dem Grundumsatz, Leistungsumsatz und dem Gesamtumsatz.
Lektionen
Einführung: Was ist der Grundumsatz / Was sagt er aus? Der Grundumsatz in der Physik / Du bist eine Glühbirne! Der Leistungsumsatz & GesamtumsatzAlles Rund um Energie | 3 – 4. Woche
Grundumsatz + Leistungsumsatz = Energieverbrauch Um diese Gleichung verstehen zu können, brauchst du ein grundsätzliches Wissen zum Thema: Energie. Nach dem Modul wird diese Gleichung dein Schlüssel zum Erfolg.
Lektionen
Einführung: Energie – die große Rolle beim Abspecken Energiespeicher Energiehaushalt Energiedichte Energiebilanz+ Energie | 4. Woche
Die Grundsätze der Energie verstehen und richtig/falsch Anwenden. Die Beispiele:
Lektionen
Verdauung / Ist eine Kalorie wirklich eine Kalorie? Abnehmen – so geht's nicht (richtig) / Die Null-Diät – 5 kg in einer Woche? / Fiktion VS RealitätBewegung und Sport | 5. Woche
Bewegung und Sport – worin liegt der Unterschied und welche Auswirkungen hat es auf Deinen Körper! Wir vergleichen für Dich und geben Dir einige Xperten-Tipps mit – auf Deinen Weg!
Lektionen
BMI | Body Mass Index PAL | Physical Activity Level MET | Nicht der Honigwein Der Wirkungsgrad Laufen vs Ergometer Kurze Zusammenfassung & Erste TippsWie nehme ich gezielt ab? | 6. Woche
Dein Schlüssel zum Erfolg: Wenn sich die Modul-Bausteine plötzlich zusammenfügen und ein Bild im Kopf entsteht. Bald wirst du erkennen, es gibt nichts einfacheres als abzuspecken.